co bcaa

jabolcokk jeśli dodasz tych węgli po treningu siłowym a przed cardio to nie będziesz musiał obawiać się o to że organizm nie przerobi tego białeczka po aerobach. Zresztą już z samej diety nie masz jeszcze tych węgli tak mało, bo z tego co liczę w te dni kiedy spożywasz ok.1000 kcal.to węglowodanów wychodzi ok.250gr. Tak czy inaczej jeśli nie [...]

BCAA - to ja jestem fanatykiem tych Aminokwasów już dorzucam czasem do jedzenia. Koszty duże ale Warto. Dzięki Giszman - Pierwszy Tydzień, będę Testował co i jak i zobaczymy. Tutaj, założyłem temat z testem http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530.html#post0 Pozdrawiam

juby myślę,że jak najbardziej jest sens przede wszystkim ze względu na aminokwasy a konkretnie leucyne,które znajdują się w białku,to one odgrywają najistotniejszą rolę w procesie odbudowy tkanki mięśniowej po treningu i co najważniejsze dotrą i nasycą Twoje mięśnie znacznie szybciej niż białko,które znajdzie się w Twoim posiłku po treningowym. [...]

Fuuun w jakim celu ta tygodniowa przerwa?? MowMiKoks Kolego takiego treningu 7x w tyg.nie wytrzymałbym pewnie nie jeden pro, kiedy masz zamiar odpoczywać??Bez odpoczynku nie będzie przyrostów, i chociaż jak mówisz teraz przynosi Ci taki trening dobre efekty to raczej na 99,9% jest to chwilowe i po jakimś czasie zaczniesz tracisz na rozmiarze i [...]

Fuun luknij dwa posty wyżej,napisałem koledze jak brać CM3 Like możesz robić zaraz po treningu siłowym lub rano przed pierwszym posiłkiem, w obu przypadkach 30min. mniej moim zdaniem nie ma co robić.Przed aerobami zabezpiecz się sporą dawką BCAA,ok.10gr. węgle i białko dopiero po cardio. Po porannych cardio,zjedz już tylko śniadanie [...]

Bombardo bieżnia,na której zazwyczaj wykonuje cardio to NordicTrack 9600 treadmill. FighterQ, wygląda na to że jesteś bardzo wrażliwy na proste formy ww, jeśli ewidentnie zauważasz problem po tych kanapkach w drugim posiłku, to nie pozostaje nic innego jak zamienić ten posiłek i wrzucić w to miejsce jakieś złożone formy ww. albo nawet zrezygnować [...]

PatrolRnR myślę,że przez ten czas najlepiej sprawdzi się trening FBW 2/3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o same ćwiczenia bez profesjonalnego sprzętu to w sumie jest tego dość dużo. Pamiętam że w tamtym roku robiliśmy dla REBELA trening SPARTAN w terenie, gdzie używałem przy większości ćwiczeń napełnionego piaskiem plecaka. Tutaj masz linka: [...]

[...] MICRONIZED 200 MESH 400kap. -Białko serwatkowe (WPC) Dieta na mase ułożona.Instrukcje co do stosowania suplementów otrzymałem w Vitamin-Shopie.Chciałbym tylko plan treningowy pod okiem fachowca.Nie ukrywam że kładę nacisk na powiększenie ramion.Wcześniej stosowałem już cykle kreatynowe i bcaa. Z góry dziękuję za odpowiedź. E-mail:[email protected]

Się troche rozpisałem no ale chce wiedzieć czy tak można, wiem że przy bieganiu tłuszcz leciałby mi dobrze ponieważ mam szybszą przemianę materii i kiedyś jak dużo biegałem i ogółem ciągle aktywny to nic na brzuchu nie miałem. I te BCAA chce brac dlatego żeby przy bieganiu nie leciały mi obwody ,czy tak nie będzie? No i ogółem zleci tłuszcz tam [...]

Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo

[...] Na redukcji,mozna obyc sie bez wegli w szejku po treningowym z tym ze obowiazkowo porcja antykatabolikow wtedy. Na ostatniej redukcji pilem sam izolat po treningu razem z bcaa i glutamina, i masa na tym nie ucierpiala a tkanka tluszczowa duzo szybciej sie palila. Teraz rowniez bede odstawial vitargo na ok.5 tygodni przez zawodami,zeby jeszcze [...]

Wyjazdy na plaże obecnie odpadają, jako że przed wakacjami miałem przerwę w treningach to wakację traktuję jako taki powrót do ostrych treningów :D to czyli Twoim zdaniem nie muszę za bardzo przejmować się brzuchem i mogę zacząć budować powoli masę, tak jak napisałeś nie przesadnie zwiększając kaloryczność i dokładając cardio po treningu ? a co do [...]

MarcoWo myślę,że makaron pełnoziarnisty to bardzo dobre źródło węglowodanów złożonych, kiedyś używałem ich w trakcie przygotowań do zawodów, jednak zawsze ograniczałem ich spożycie na kilka tygodni przed zawodami. Zauważyłem,że forma dużo bardziej sie wyostrza na ryżu brązowym,jednak makaron dawał mi dużo lepszą pełność mięśni. Od kilku miesięcy [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia 10=10=10=10 - Ćwiczenie na maszynie (tutaj zmieniam, na każdym treningu co innego) Suplementacja: Aktualna suplementacja opiera się na glutaminie, bcaa, białko (serwatka i hydrolizat), gainer, witaminy, omega3, stack preworkout. Nie będe podawać producentów żeby nie zostać posądzony o reklame :) dodam tylko, że na [...]

Taniej na pewno Cie wyniesie dorzucić do ktoregoś BCAA co Tomq wkleił beta alaninę. np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html plus sam sobie dobierzesz dawkę, bo 750mg które jest w tym bcaa co wkleiłes to trochę mało Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-01-16 18:07:31

Wczoraj zamknęłam 3 tydzień , samopoczucie superaśne, mogłabym robić taki cały czas ale zbliża się 3ci miesiąc który totalnie się od tego różni :-P no zobaczymy , zobaczymy . Waga: 69 / 70 /69,8 /70/70,5 - ( +0,5) Biceps: 26 / 26 / 25,5/ 25 /25/ 25 - (0) Biust: 84 /84 /84/84/84/83 - ( -1 ) Pod biustem: 73 /73 /73,5/ 74/ 74/ 73 - (-1) Talia: 64 [...]

[...] jeszcze male co nie co) po tym wszystkim od razu wracam do diety I jade dalej na mojej kcal :) wczoraj na treningu lepsze wyniki niz poprzednio wiec mam nadzieje ze rampa sie spisze :) zastanowie sie tez nad dodaniem bcaa do diety jesli juz nie bedzie efektow silowych, dzis dzien beztreningowy, jedyne co moze wleciec to jakies drobne cardio :)

Ok, w takim razie chyba tym razem skusze się na Hydroxycut, do tego dorzuce BCAA MC Olimpu i Omege3 65% też Olimpu. Tylko teraz pytanie o dawkowanie. Hydroxycut - przez pierwsze 3 dni 2 kapsułi na czczo i 2 kapsułki 10 minut przed treningiem, od czwartego dnia po 3 kapsułki BCAA - 7,7grama 10 minut przed treningiem i 7,7g od razu po treningu O3 - [...]

Tylko Dextro Juice chciałem brac tak: Rano na czczo:30 g DJ + kreatyna + glutamina Przed treningiem: BCAA 2g Po treningu (ok.21): 30g DJ + kreatyna + BCAA (ok.2g) + glutamina 2-5g Czyli generalnie mogę darowa sobie DJ, w takim razie co dorzucic, aby lepiej był pobierany monohydrat kreatny przez organizm?

Przed chwilą wrócilem z 30 minutowych aerobow (plus kilka interwalkow dla zabicia monotonii, kilka sprintow po 20-50m i podbiegi pod gorke). BCAA po bieganiu bardzo orzezwiajace. Jeszcze powinienem wypic 66g bialka i 5 jaj, nie wiem czy zmieszcze. Konczy mi sie bialko, na jutro juz nie wystarczy, ale jutro wracam do domu i odnawiam zappasy z tym [...]